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健康新常识 狂瘦是警讯

 
最近体重一直掉,别急着开心,可能是疾病上身!常坐办公桌,你该担心的不只是肥胖而已,还有下半身血液循环不良等问题;柠檬皮总是丢掉,你其实丢了宝贵的营养。

许多你不知道的最新健康常识,其实只要处处留心,很多症状就能及早改善。

《健康の常识・非常识》(暂译:你该知道的健康常识)

鉴于许多人的健康知识往往停留在旧资讯,或是根本就奉行错误的生活习惯,日本宝岛社出版社特别将最新的健康常识,集结整理成书。



1.突然喜欢清淡食物?可能是胃癌

根据统计,许多自行发现胃癌的人,常常是因为突然爱吃清淡的食物,而且才吃一点点就饱了。再加上有上腹疼痛、胸闷或噁心的症状,小心!可能是胃癌的前兆。

如果吃清淡食物是长期以来的饮食习惯,大可不必过度担心,但如果体重在半年内掉了10~15,可别急着高兴,这不只可能是胃癌的前兆,也是所有癌症的共同迹象。


2.长期坐办公桌,容易得前列腺癌

根据瑞典卡罗琳医学院的研究,年轻力盛时就开始做办公桌工作的男性,比起劳动工作者男性高出3成的机率罹患前列腺癌。但上班族也别因此灰心,研究也显示,如果每日健走30分钟以上,或是养成骑脚踏车习惯,罹患前列腺癌的机率则会下降很多。

3.柠檬连皮吃,可以预防代谢症候群


柠檬因为含有丰富的柠檬酸、维他命c等维生素,是广为人知的美容与保健圣品,而当中的圣草次苷(eriocitrin),具有强力抗氧化功能的黄色色素,尤其柠檬皮的地方,更是果肉含量的20倍。

不必过度食用,约三天吃一颗带皮柠檬,就能够预防代谢症候群,也能预防高血压、动脉硬化问题,但因为皮常常残留农药,食用前记得浸泡清洗乾净,或是直接选购有机柠檬比较安心。

资料来源:《健康の常识・非常识》(暂译:你该知道的健康常识)
出版社:日本宝岛社

 

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